Главные компоненты самогипноза

Эта техника предполагает три важнейших компонента: мотивацию, расслабление и концентрацию.

На многочисленных примерах известно, что человек с высоким уровнем мотивации может добиться экстраординар­ных результатов в мобилизации скрытых возможностей ор­ганизма.

Врачам известны случаи, когда больные с серьезными за­болеваниями быстро поправлялись, а больные с менее серь­езными болезнями долго не могли поправиться и далее по­гибали. Как оказалось, на течение болезни оказывает воз­действие установка больного, его оценка собственных шансов, желанно выздоровить. Те из больных, кто не верит в возможность выздоровления болеют дольше и тяжелее, оптими­стично настроенные пациенты поправляются быстрее.

Таким образом, чем больше вы заинтересованы в достижении своей цели, тем эффективнее вы сможете исполь­зовать описываемую здесь технику. Мы не рекомендуем за­ниматься самогипнозом ради развлечения, людям с низкой мотивацией. Считается само-самой разумеется, что больной человек обязательно хочет поправиться, имеет сильную мо­тивацию в излечении. Практический опыт показывает, что не все больные имеют такую мотивацию. Нередко больные не­брежно принимают выписанные им лекарства, не посещают физиопроцедуры, хотя на словах хотят поправиться. Некоторые больные извлекают субъективную пользу из своей болез­ни, шантажируя ей своих близких, оказываясь из за болезни в центре внимания. Как правило, больные с рентными ус­тановками не осознают истинных мотивов своего негативного отношения к лечению и мотивируют свое поведение такими причинами, как забывчивостью, неверием в лекарства. Ряд больных имеет слабую мотивацию в выздоровлении из-за того, что смирились со своей болезнью, поверили в неблаго­приятный исход заболевания, и такая установка, действите­льно оказывает неблагоприятное влияние на процесс выздо­ровления.

Описываемые в этом пособии приемы могут помочь боль­ным со слабой мотивацией на выздоровление существенно увеличить волю к здоровью, и тем самым ускорить выз­доровление.

Другой важный фактор самогипноза это РАССЛАБЛЕ­НИЕ. Для того, чтобы гипноз прошел успешно необходимо расслабление в начале. Как только вам удалось достичь не­большого расслабления, дальнейшая релаксация достигает­ся легко. Для многих людей главная трудность в самогипно­зе .— это достижение состояния расслабления. Достижение этого состояния совершенно необходимо. Необходимо выде­лять себе время для проведения тренировок по расслаблению. Организуйте свой распорядок так, чтобы во время этих Tpeнировок ничто не могло Вас потревожить: ни телефонный звонок, ни неожиданный визит. Во время этих тренировок рекомендуется удобно сесть в кресле или прилечь и закрыть глаза, чтобы ограничить визуальную информацию. Многие школы медитации и гипноза рекомендуют именно это.

Третья составная часть самогипноза это КОНЦЕНТРА­ЦИЯ. Вы, должны приучать себя ограничивать дела только одним делом в одно время. Это напоминает линзу, которая сосредотачивает солнечные лучи в одной точке. Й как диф­фузная энергия солнца может быть сосредоточена в одной точке и в ней приобрести огромную силу, точно так же мож­но фокусировать умственную энергию. В своей обыденной жизни мы привыкли разбрасываться, иногда мы пытаемся делать три вещи в одно время, не заканчивая ни одного из начатых дел. Может быть именно поэтому мы не достига­ем желаемой эффективности деятельности. Научившись со­средотачиваться на одной веще или деле вы сможете кон­центрировать свою энергию как линза собирает солнечную энергию. Обучение концентрации психической энергии это то, чему обучают в многочисленных центрах  медитации. Проводя тренировки по концентрации Вы можете сосредо­тачиваться на пламени свечи, на собственном дыхании, на воображаемом образе. Техника самогипноза так же пред­полагает концентрацию внимания. Овладев этой техникой можно заниматься  самоизлечением.

Теперь мы обсудим четвертый фактор самогипноза, который мы называем ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕМ. Если у Вас есть сильная мотива­ция, Вы научились немного расслабляться и концентриро­вать внимание, Вы можете направить свою энергию на же­лаемую цель. Именно с помощью целеполагания психическая энергия начинает работать. Метод целеполагания прост: это визуализация желаемого результата. Для того, чтобы из­менить свое поведение желаемым образом, избавиться от вредных привычек, нужно научиться образно представлять, что вы ведете себя в ситуации, провоцирующей вредные привычки желаемым образом. Например, в случае если Вы страдаете хроническим алкоголизмом необходимо мысленно представлять себе как ваши знакомые предлагают Вам вы­пить и Вы отказываетесь от рюмки. Среди больных хрони­ческим алкоголизмом, кто применял эту методику, высокий процент выздоровивших.

Визуализация — это универсальный прием, он может применяться для формирования желаемой мотивации, для проведения релаксации и кон­центрации. Но визуализация это главный компонент само­гипноза — целеполагания. Мы не знаем, почему этот прием работает, Но он работает удивительно хорошо.

И так, подведем итоги. Самогипноз включает в себя две стадии. Первая стадия: вызывание состояния самогипноза. Вторая стадия: использование этого состояния для сосредо­точения на желаемой цели. Это простое и важное разделе­ние на две стадии не нашло своего отражения в многочис­ленных книгах и статьях, посвященных саморегуляции.

Теперь, когда Вы познакомились в общих чертах с мето­дом самогипноза, можно приступать к конкретной технике.

Первое. Когда нужно заниматься самогипнозом? В любое удобное для Вас время, но наименее подходящее время — это сразу после приема пищи. После приема пищи происхо­дит перераспределение крови в организме. Кровь приливает, к органам пищеварительной системы и отмечается часто чувство полноты в желудке. Непосредственно перед сном тоже не рекомендуется заниматься самогипнозом, т. к. он вы­зывает расслабление на фоне которого легко заснуть. Для занятий, рекомендуется выбирать тихое спокойное место, там где Вас не потревожат. Желательно, чтобы в это время не была слышна музыка от работающего радио или телевизора. Во время сеансов не рекомендуется ложиться, т. к. в таком положении легко уснуть. Лучше всего удобно сидеть в крес­ле или на стуле. Начинающим лучше всего заниматься са­могипнозом в одном и том же месте, тогда через несколько занятий установится условно рефлекторная связь между местом занятий и психическим состоянием, которое в этом месте достигается. И в последующем, как только вы будете располагаться на привычном для занятий месте у Вас сра­зу же без каких либо действий психическое напряжение будет исчезать и появляться расслабленность. Как часто нужно заниматься? Не реже одного раза в день, оптима­льно — дважды в день, например перед завтраком и ужином.

Для погружения в состояние самогипноза используется несколько методов. Вы можете их попробовать и выбрать наиболее для Вас подходящий метод и в дальнейшем по­льзоваться только им.

Солько стоят услуги гипнолога?:

	Наименование услуги	Время услуги	Цена рос.руб.
1	Установочная консультация гипнолога онлайн: тел. или месенжер оффлайн: психологический центр Сила гармонии в Минске	10 мин	бесплатно
2	Сеанс триггерного гипноза	3-5 часов	50 000 руб
7	Сеанс триггерного гипноза (если не удалось войти в гипноз)	1-2 часа	5 000 руб
8	Срочный триггерный гипноз в течение 5 рабочих дней при веской причине (только в Минске)	3-5 часов	100 000 руб
9	Сеанс срочного триггерного гипноза (если не удалось войти в гипноз)	1-2 часа	10 000 руб
8	Сеанс триггерного гипноза  групповой	2-4 часа	20 000 руб

Читайте и смотрите мои реальные отызы

 

Отзывы с сайта 103 - оригинал тут.

Отзывы с сайта Zoon - оригиналы можно посмотреть тут.

Отзывы с Яндекс Карт - оригиналы тут.

Отзывы с сайта Relax - оригиналы тут.

# ЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:

Услуги гипнолога в Белгород
Услуги гипнолога в Ярославль
Услуги гипнолога в Липецк
Услуги гипнолога в Екатеринбург
Услуги гипнолога в Сызрань
Гипноз может менять направление внимания человека
Секс лечит от инфарктов, рака и простуд
Услуги гипнолога в Брянск
Услуги гипнолога в Подольск
Услуги гипнолога в Барнаул
Услуги гипнолога в Волгоград
Услуги гипнолога в Люберцы
Услуги гипнолога в Волгодонск
Услуги гипнолога в Мурманск

---

Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Техника самогипноза | Возможно ли увеличить грудь с помощью гипноза? →